水の飲み方水はたくさん飲めば、飲むほど健康にいいですか?

水は人間の体に必要不可欠な栄養素ですが、「水を飲みすぎる」ことでトラブルもあります。

通常、水をしっかり飲むと、のどは潤います。しかし、限度を超えて水を飲むと、どんなに水を飲んでも渇きが収まらなくなります。そうすると、また水を飲みすぎてしまいます。また、摂りすぎた水を外に出そうと、体内でムダなエネルギーを使うことになります。

個体差がありますが、1日に飲んでもいい水の限界量は、3リットルと言われています。それ以上の水を飲んでいる人は、注意しましょう。

参考文献
『知られざる水の「超」能力』(講談社+α新書) 著者:藤田紘一郎

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